국악방송

<명상요가> 539회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 아침풍경 (신창렬 작곡｜그림 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하체의 순환과 노폐물을 배출시키는데 도움되는 ‘다리 안쪽 자극, 상체 구부리고 젖히기' 3) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 4) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 민들레의 밤하늘 (김현성 작곡｜이현희 가야금｜조성우 기타 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 539회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 539회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’

- 명상음악: 아침풍경 (신창렬 작곡｜그림 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 하체의 순환과 노폐물을 배출시키는데 도움되는 ‘다리 안쪽 자극, 상체 구부리고 젖히기'

3) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’

4) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’

명상의 시간)

- 명상음악: 민들레의 밤하늘 (김현성 작곡｜이현희 가야금｜조성우 기타 외)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 539회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<명상요가> 539회
작성자명상요가	조회수247 작성일2022.01.24
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 아침풍경 (신창렬 작곡｜그림 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하체의 순환과 노폐물을 배출시키는데 도움되는 ‘다리 안쪽 자극, 상체 구부리고 젖히기' 3) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 4) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 민들레의 밤하늘 (김현성 작곡｜이현희 가야금｜조성우 기타 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 539회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.