국악방송

(명상요가) 884회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 청수 (이생강 작곡, 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’ 3) 무릎, 허리 강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반 비틀기‘ 4) 얼굴근육 긴장풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 해금을 위한 독주곡 (김승근 작곡ㅣ사주현 해금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 884회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 884회

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니드라)

- 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’

- 명상음악: 청수 (이생강 작곡, 대금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’

3) 무릎, 허리 강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반 비틀기‘

4) 얼굴근육 긴장풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’

명상의 시간)

- 명상음악: 해금을 위한 독주곡 (김승근 작곡ㅣ사주현 해금)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 884회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 884회
작성자명상요가	조회수105 작성일2023.05.22
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 청수 (이생강 작곡, 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’ 3) 무릎, 허리 강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반 비틀기‘ 4) 얼굴근육 긴장풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 해금을 위한 독주곡 (김승근 작곡ㅣ사주현 해금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 884회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.