국악방송

(명상요가) 1567회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 현악영상회 상령산 (류정연 해금ㅣ윤성혜 거문고ㅣ조유회 양금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 엉덩이, 등 근육 강화, 노폐물과 지방 제거에 도움되는 ‘기마자세로 상체 비틀기, 에콜스 자세로 양팔 움직이기' 3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 4) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 나그네 (김수철 작곡ㅣ박용호 대금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1567회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1567회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’

- 명상음악: 현악영상회 상령산 (류정연 해금ㅣ윤성혜 거문고ㅣ조유회 양금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 엉덩이, 등 근육 강화, 노폐물과 지방 제거에 도움되는 ‘기마자세로 상체 비틀기, 에콜스 자세로 양팔 움직이기'

3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’

4) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 나그네 (김수철 작곡ㅣ박용호 대금 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1567회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1567회
작성자명상요가	조회수45 작성일2026.01.06
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 현악영상회 상령산 (류정연 해금ㅣ윤성혜 거문고ㅣ조유회 양금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 엉덩이, 등 근육 강화, 노폐물과 지방 제거에 도움되는 ‘기마자세로 상체 비틀기, 에콜스 자세로 양팔 움직이기' 3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 4) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 나그네 (김수철 작곡ㅣ박용호 대금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1567회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.