국악방송

(명상요가) 1569회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: inner peace (한혜진 작곡, 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하체의 순환과 노폐물을 배출시키는데 도움되는 '다리 안쪽 자극, 상체 구부리고 젖히기' 3) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 '욕실에서 수건을 이용한 동작' 4) 하체 관절 강화, 바른 자세 유지에 도움되는 '발목 운동, 발바닥과 발등치기, 나비 자세로 좌우 균형맞추기' 명상의 시간) - 명상음악: the night song (김정욱 작곡ㅣ성의신 해금ㅣ최승찬 피아노ㅣ이근형 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1569회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1569회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’

- 명상음악: inner peace (한혜진 작곡, 가야금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 하체의 순환과 노폐물을 배출시키는데 도움되는 '다리 안쪽 자극, 상체 구부리고 젖히기'

3) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 '욕실에서 수건을 이용한 동작'

4) 하체 관절 강화, 바른 자세 유지에 도움되는 '발목 운동, 발바닥과 발등치기, 나비 자세로 좌우 균형맞추기'

명상의 시간)

- 명상음악: the night song (김정욱 작곡ㅣ성의신 해금ㅣ최승찬 피아노ㅣ이근형 기타)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1569회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1569회
작성자명상요가	조회수51 작성일2026.01.06
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: inner peace (한혜진 작곡, 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하체의 순환과 노폐물을 배출시키는데 도움되는 '다리 안쪽 자극, 상체 구부리고 젖히기' 3) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 '욕실에서 수건을 이용한 동작' 4) 하체 관절 강화, 바른 자세 유지에 도움되는 '발목 운동, 발바닥과 발등치기, 나비 자세로 좌우 균형맞추기' 명상의 시간) - 명상음악: the night song (김정욱 작곡ㅣ성의신 해금ㅣ최승찬 피아노ㅣ이근형 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1569회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.