국악방송

<명상요가> 38회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 신수룡음-환생 (편곡: 박경훈｜생황: 김효영｜단소: 김상준외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’ 2) 척추를 바로세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게 하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는‘골반의 균형과 바른다리 유지동작‘ 3) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는‘반시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기‘ 4) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’ 명상의 시간) - 명상음악: 흔들의자 (작곡: 조원행｜해금금: 안수련｜피아노: 김경희)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 38회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 38회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

◎ 내용

니드라)

- 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’

- 명상음악: 신수룡음-환생 (편곡: 박경훈｜생황: 김효영｜단소: 김상준외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’

2) 척추를 바로세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게 하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는‘골반의 균형과 바른다리 유지동작‘

3) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는‘반시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기‘

4) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’

명상의 시간)

- 명상음악: 흔들의자 (작곡: 조원행｜해금금: 안수련｜피아노: 김경희)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 38회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 38회
작성자명상요가	조회수939 작성일2020.02.25
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 신수룡음-환생 (편곡: 박경훈｜생황: 김효영｜단소: 김상준외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’ 2) 척추를 바로세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게 하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는‘골반의 균형과 바른다리 유지동작‘ 3) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는‘반시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기‘ 4) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’ 명상의 시간) - 명상음악: 흔들의자 (작곡: 조원행｜해금금: 안수련｜피아노: 김경희)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 38회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.