국악방송

<명상요가> 48회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 니드라) - 상쾌한 하루를 위한‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 신비 (작곡: 유은선｜연주: 여성국악실내악단 다스름) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’ 2) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 ‘감기에 좋은 동작’ 3) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 4) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘ 명상의 시간) - 명상음악: 선비의 품격-윤병구 초상 (유은선 작곡｜권용미 단소｜문신원 신시사이저)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 48회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 48회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

◎ 내용

니드라)

- 상쾌한 하루를 위한‘우샤스 무드라’

- 명상음악: 신비 (작곡: 유은선｜연주: 여성국악실내악단 다스름)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’

2) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 ‘감기에 좋은 동작’

3) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’

4) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘

명상의 시간)

- 명상음악: 선비의 품격-윤병구 초상 (유은선 작곡｜권용미 단소｜문신원 신시사이저)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 48회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 48회
작성자명상요가	조회수862 작성일2020.03.19
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 니드라) - 상쾌한 하루를 위한‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 신비 (작곡: 유은선｜연주: 여성국악실내악단 다스름) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’ 2) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 ‘감기에 좋은 동작’ 3) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 4) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘ 명상의 시간) - 명상음악: 선비의 품격-윤병구 초상 (유은선 작곡｜권용미 단소｜문신원 신시사이저)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 48회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.