국악방송

<명상요가> 52회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한‘교호호흡’ - 명상음악: 산(散) (김현화: 작곡｜루트머지: 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 다리선을 아름답게 하고 몸의 균형 유지와 노폐물 배출에 도움되는 ‘의자에 앉아서 하는 동작’ 3) 머리, 골반, 무릎, 발끝의 균형을 맞추고 피로감 회복, 긴장 완화 및 화의 감정 조절에 도움되는‘건 건강을 위한 방법’ 4) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’ 명상의 시간) - 명상음악: 살며시 (작곡: 홍동기｜연주: 풀림앙상블)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 52회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 52회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

◎ 내용

호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한‘교호호흡’

- 명상음악: 산(散) (김현화: 작곡｜루트머지: 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 다리선을 아름답게 하고 몸의 균형 유지와 노폐물 배출에 도움되는 ‘의자에 앉아서 하는 동작’

3) 머리, 골반, 무릎, 발끝의 균형을 맞추고 피로감 회복, 긴장 완화 및 화의 감정 조절에 도움되는‘건 건강을 위한 방법’

4) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’

명상의 시간)

- 명상음악: 살며시 (작곡: 홍동기｜연주: 풀림앙상블)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 52회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 52회
작성자명상요가	조회수929 작성일2020.03.19
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한‘교호호흡’ - 명상음악: 산(散) (김현화: 작곡｜루트머지: 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 다리선을 아름답게 하고 몸의 균형 유지와 노폐물 배출에 도움되는 ‘의자에 앉아서 하는 동작’ 3) 머리, 골반, 무릎, 발끝의 균형을 맞추고 피로감 회복, 긴장 완화 및 화의 감정 조절에 도움되는‘건 건강을 위한 방법’ 4) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’ 명상의 시간) - 명상음악: 살며시 (작곡: 홍동기｜연주: 풀림앙상블)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 52회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.