국악방송

<명상요가> 53회

◎ 내용 호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는‘풀무호흡’ - 명상음악: 변조 두거 (대금: 김응서) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’ 2) 머리, 골반, 무릎, 발끝의 균형을 맞추고 피로감 회복, 긴장 완화 및 화의 감정 조절에 도움되는‘건 건강을위한 방법’ 3) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’ 4) 간강, 비장, 신장 경락의 흐름을 원활하게 하는데 도움되는 ‘위장 건강을 위한 방법‘ 명상의 시간) - 명상음악: 태평가 (가야금: 이슬기 ｜생황: 김효영 ｜해금: 이승희 ｜장구: 서수복)

<명상요가> 53회

◎ 내용

호흡법)

- 비만해소와 기혈순환을 돕는‘풀무호흡’

- 명상음악: 변조 두거 (대금: 김응서)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’

2) 머리, 골반, 무릎, 발끝의 균형을 맞추고 피로감 회복, 긴장 완화 및 화의 감정 조절에 도움되는‘건 건강을위한 방법’

3) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’

4) 간강, 비장, 신장 경락의 흐름을 원활하게 하는데 도움되는 ‘위장 건강을 위한 방법‘

명상의 시간)

- 명상음악: 태평가 (가야금: 이슬기 ｜생황: 김효영 ｜해금: 이승희 ｜장구: 서수복)

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<명상요가> 53회
작성자명상요가	조회수955 작성일2020.03.19

◎ 내용 호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는‘풀무호흡’ - 명상음악: 변조 두거 (대금: 김응서) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’ 2) 머리, 골반, 무릎, 발끝의 균형을 맞추고 피로감 회복, 긴장 완화 및 화의 감정 조절에 도움되는‘건 건강을위한 방법’ 3) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’ 4) 간강, 비장, 신장 경락의 흐름을 원활하게 하는데 도움되는 ‘위장 건강을 위한 방법‘ 명상의 시간) - 명상음악: 태평가 (가야금: 이슬기 ｜생황: 김효영 ｜해금: 이승희 ｜장구: 서수복)