국악방송

<명상요가> 56회

◎ 내용 호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 숲 4악장 中 1악장 녹음(綠陰) (작곡·가야금: 황병기) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 정수리를 자극하여 머리를 맑게 집중열기 향상되며 호흡기, 기관기 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’ 3) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는‘신장 건강을 위한 방법‘ 4) 전신의 근육과 관절을 건강하게 하고 호흡기, 소화기, 오장육부를 활성화해 노폐물 배출에 도움되는‘몸과 마음에 활력을 주는 태양체위‘ 명상의 시간) - 명상음악: 자진한잎 농(弄) (대금: 윤병천)

<명상요가> 56회

◎ 내용

호흡법)

- 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’

- 명상음악: 숲 4악장 中 1악장 녹음(綠陰) (작곡·가야금: 황병기)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 정수리를 자극하여 머리를 맑게 집중열기 향상되며 호흡기, 기관기 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’

3) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는‘신장 건강을 위한 방법‘

4) 전신의 근육과 관절을 건강하게 하고 호흡기, 소화기, 오장육부를 활성화해 노폐물 배출에 도움되는‘몸과 마음에 활력을 주는 태양체위‘

명상의 시간)

- 명상음악: 자진한잎 농(弄) (대금: 윤병천)

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<명상요가> 56회
작성자명상요가	조회수809 작성일2020.03.20

◎ 내용 호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 숲 4악장 中 1악장 녹음(綠陰) (작곡·가야금: 황병기) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 정수리를 자극하여 머리를 맑게 집중열기 향상되며 호흡기, 기관기 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’ 3) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는‘신장 건강을 위한 방법‘ 4) 전신의 근육과 관절을 건강하게 하고 호흡기, 소화기, 오장육부를 활성화해 노폐물 배출에 도움되는‘몸과 마음에 활력을 주는 태양체위‘ 명상의 시간) - 명상음악: 자진한잎 농(弄) (대금: 윤병천)