국악방송

<명상요가> 57회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 구름 (작곡: 양미지｜연주: 듀오벗) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’ 2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘ 3) 전신의 근육과 관절을 건강하게 하고 호흡기, 소화기, 오장육부를 활성화해 노폐물 배출에 도움되는‘몸과 마음에 활력을 주는 태양체위‘ 4) 소화기 계통이 활성화되면서 전신의 근육 및 관절 강화와 몸의 균형 유지에 도움되는 ‘팔굽혀펴기와 고양이자세‘ 명상의 시간) - 명상음악: 빛을 찾아서 (작곡·기타: 권정구｜피리: 강효선)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 57회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 57회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

◎ 내용

호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’

- 명상음악: 구름 (작곡: 양미지｜연주: 듀오벗)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’

2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘

3) 전신의 근육과 관절을 건강하게 하고 호흡기, 소화기, 오장육부를 활성화해 노폐물 배출에 도움되는‘몸과 마음에 활력을 주는 태양체위‘

4) 소화기 계통이 활성화되면서 전신의 근육 및 관절 강화와 몸의 균형 유지에 도움되는 ‘팔굽혀펴기와 고양이자세‘

명상의 시간)

- 명상음악: 빛을 찾아서 (작곡·기타: 권정구｜피리: 강효선)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 57회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 57회
작성자명상요가	조회수851 작성일2020.03.20
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 구름 (작곡: 양미지｜연주: 듀오벗) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’ 2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘ 3) 전신의 근육과 관절을 건강하게 하고 호흡기, 소화기, 오장육부를 활성화해 노폐물 배출에 도움되는‘몸과 마음에 활력을 주는 태양체위‘ 4) 소화기 계통이 활성화되면서 전신의 근육 및 관절 강화와 몸의 균형 유지에 도움되는 ‘팔굽혀펴기와 고양이자세‘ 명상의 시간) - 명상음악: 빛을 찾아서 (작곡·기타: 권정구｜피리: 강효선)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 57회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.