국악방송

<명상요가> 75회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 여민락 1장 (손한별 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기' 3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘발로 엉덩이와 땅 치기, 나무자세’ 4) 척추의 긴장을 풀어 바른 자세 유지, 심장 박동 강화를 통한 유산소 운동의 효과를 주는 ‘보트자세, 에콜스 보트자세, 수영하듯 다리 흔들기’ 명상의 시간) - 명상음악: 벚꽃이 마당에 하얗다 (김현성 작곡｜한충은 대금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 75회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 75회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’

- 명상음악: 여민락 1장 (손한별 대금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기'

3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘발로 엉덩이와 땅 치기, 나무자세’

4) 척추의 긴장을 풀어 바른 자세 유지, 심장 박동 강화를 통한 유산소 운동의 효과를 주는

‘보트자세, 에콜스 보트자세, 수영하듯 다리 흔들기’

명상의 시간)

- 명상음악: 벚꽃이 마당에 하얗다 (김현성 작곡｜한충은 대금 외)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 75회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 75회
작성자명상요가	조회수807 작성일2020.04.14
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 여민락 1장 (손한별 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기' 3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘발로 엉덩이와 땅 치기, 나무자세’ 4) 척추의 긴장을 풀어 바른 자세 유지, 심장 박동 강화를 통한 유산소 운동의 효과를 주는 ‘보트자세, 에콜스 보트자세, 수영하듯 다리 흔들기’ 명상의 시간) - 명상음악: 벚꽃이 마당에 하얗다 (김현성 작곡｜한충은 대금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 75회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.