국악방송

<명상요가> 78회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 그대를 위한 기도 (황의종 작곡｜최유리 해금ㅣ이언화 25현가야금ㅣ강신은 첼로) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 높이고 유연성 기르기동작, 쉬바 메시지 자세‘ 3) 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 척추 기립과 탄력 강화에 도움되는 ‘젊고 탄력 있는 척추 만들기, 역동적인 뱀자세‘ 4) 발목, 무릎, 고관절, 허리를 강화하고 심장 박동을 활성화해 유산소 운동의 효과를 주는 ‘하체 강화 및 유산소 운동’ 명상의 시간) - 명상음악: 따뜻한 말 한마디 (고수진 편곡｜신주희 대금ㅣariya 피아노)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 78회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 78회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’

- 명상음악: 그대를 위한 기도 (황의종 작곡｜최유리 해금ㅣ이언화 25현가야금ㅣ강신은 첼로)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 높이고 유연성 기르기동작, 쉬바 메시지 자세‘

3) 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 척추 기립과 탄력 강화에 도움되는 ‘젊고 탄력 있는 척추 만들기, 역동적인 뱀자세‘

4) 발목, 무릎, 고관절, 허리를 강화하고 심장 박동을 활성화해 유산소 운동의 효과를 주는 ‘하체 강화 및 유산소 운동’

명상의 시간)

- 명상음악: 따뜻한 말 한마디 (고수진 편곡｜신주희 대금ㅣariya 피아노)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 78회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<명상요가> 78회
작성자명상요가	조회수982 작성일2020.04.16
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 그대를 위한 기도 (황의종 작곡｜최유리 해금ㅣ이언화 25현가야금ㅣ강신은 첼로) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 높이고 유연성 기르기동작, 쉬바 메시지 자세‘ 3) 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 척추 기립과 탄력 강화에 도움되는 ‘젊고 탄력 있는 척추 만들기, 역동적인 뱀자세‘ 4) 발목, 무릎, 고관절, 허리를 강화하고 심장 박동을 활성화해 유산소 운동의 효과를 주는 ‘하체 강화 및 유산소 운동’ 명상의 시간) - 명상음악: 따뜻한 말 한마디 (고수진 편곡｜신주희 대금ㅣariya 피아노)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 78회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.