국악방송

<명상요가> 80회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 내면 집중을 위한 '꿀벌호흡' - 명상음악: 천년 기다림 (류건하 작곡｜양성필 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’ 3) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어근육 강화, 나비 자세 변형’ 4) 하체 관절 강화, 바른 자세 유지에 도움되는 ‘발목 운동, 발바닥과 발등치기, 나비 자세로 좌우 균형 맞추기' 명상의 시간) - 명상음악: 아시아를 가다 1악장 (변계원 작곡｜한충은 소금｜김영미 거문고｜김문주 가야금)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 80회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 80회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 내면 집중을 위한 '꿀벌호흡'

- 명상음악: 천년 기다림 (류건하 작곡｜양성필 대금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’

3) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어근육 강화, 나비 자세 변형’

4) 하체 관절 강화, 바른 자세 유지에 도움되는 ‘발목 운동, 발바닥과 발등치기, 나비 자세로 좌우 균형 맞추기'

명상의 시간)

- 명상음악: 아시아를 가다 1악장 (변계원 작곡｜한충은 소금｜김영미 거문고｜김문주 가야금)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 80회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<명상요가> 80회
작성자명상요가	조회수846 작성일2020.04.17
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 내면 집중을 위한 '꿀벌호흡' - 명상음악: 천년 기다림 (류건하 작곡｜양성필 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’ 3) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어근육 강화, 나비 자세 변형’ 4) 하체 관절 강화, 바른 자세 유지에 도움되는 ‘발목 운동, 발바닥과 발등치기, 나비 자세로 좌우 균형 맞추기' 명상의 시간) - 명상음악: 아시아를 가다 1악장 (변계원 작곡｜한충은 소금｜김영미 거문고｜김문주 가야금)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 80회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.