국악방송

<명상요가> 158회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 금(琴)을 위한 ‘일승월항’ (지원석 작곡｜경기가야금앙상블 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 3) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘ 4) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’ 명상의 시간) - 명상음악: 아침 (김신원 작곡｜한충은 소금,대금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 158회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 158회

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니드라)

- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’

- 명상음악: 금(琴)을 위한 ‘일승월항’ (지원석 작곡｜경기가야금앙상블 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’

3) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘

4) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는

‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’

명상의 시간)

- 명상음악: 아침 (김신원 작곡｜한충은 소금,대금 외)

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<명상요가> 158회
작성자명상요가	조회수638 작성일2020.08.09
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 금(琴)을 위한 ‘일승월항’ (지원석 작곡｜경기가야금앙상블 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 3) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘ 4) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’ 명상의 시간) - 명상음악: 아침 (김신원 작곡｜한충은 소금,대금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 158회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.