국악방송

<명상요가> 268회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 평조회상 중령산 (김경아 피리｜노부영 대금｜홍석복 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 3) 목 뒤, 어깨의 긴장 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 4) 다리선을 아름답게 하고 몸의 균형 유지와 노폐물 배출에 도움되는 ‘의자에 앉아서 하는 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 엄마의 바다 (전수연 작곡｜신날새 해금｜김정연 기타｜김영민 첼로)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 268회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 268회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’

- 명상음악: 평조회상 중령산 (김경아 피리｜노부영 대금｜홍석복 장구)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’

3) 목 뒤, 어깨의 긴장 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘

4) 다리선을 아름답게 하고 몸의 균형 유지와 노폐물 배출에 도움되는 ‘의자에 앉아서 하는 동작’

명상의 시간)

- 명상음악: 엄마의 바다 (전수연 작곡｜신날새 해금｜김정연 기타｜김영민 첼로)

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<명상요가> 268회
작성자명상요가	조회수676 작성일2021.01.10
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 평조회상 중령산 (김경아 피리｜노부영 대금｜홍석복 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 3) 목 뒤, 어깨의 긴장 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 4) 다리선을 아름답게 하고 몸의 균형 유지와 노폐물 배출에 도움되는 ‘의자에 앉아서 하는 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 엄마의 바다 (전수연 작곡｜신날새 해금｜김정연 기타｜김영민 첼로)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 268회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.