국악방송

<명상요가> 292회

니드라) - 몸과 마음의 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 뜬구름 (왕준기 작곡｜유기준 대금｜강애진 아쟁 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 3) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘ 4) 전신의 근육과 관절을 건강하게 하고 호흡기, 소화기, 오장육부를 활성화해 노폐물 배출에 도움되는 ‘몸과 마음에 활력을 주는 태양체위‘ 명상의 시간) - 명상음악: 가시리 (류형선 작곡｜해금살롱 연주)

<명상요가> 292회

니드라)

- 몸과 마음의 이완하는 ‘요가 니드라’

- 명상음악: 뜬구름 (왕준기 작곡｜유기준 대금｜강애진 아쟁 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’

3) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘

4) 전신의 근육과 관절을 건강하게 하고 호흡기, 소화기, 오장육부를 활성화해 노폐물 배출에 도움되는 ‘몸과 마음에 활력을 주는 태양체위‘

명상의 시간)

- 명상음악: 가시리 (류형선 작곡｜해금살롱 연주)

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<명상요가> 292회
작성자명상요가	조회수708 작성일2021.02.08

니드라) - 몸과 마음의 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 뜬구름 (왕준기 작곡｜유기준 대금｜강애진 아쟁 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 3) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘ 4) 전신의 근육과 관절을 건강하게 하고 호흡기, 소화기, 오장육부를 활성화해 노폐물 배출에 도움되는 ‘몸과 마음에 활력을 주는 태양체위‘ 명상의 시간) - 명상음악: 가시리 (류형선 작곡｜해금살롱 연주)