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진행 : 원정혜 / 연출 : 정대영
월~금 | 오후 1:00~ 1:30

<명상요가> 296회
  • 작성자명상요가
  • 조회수643
  • 작성일2021.02.15

니드라) 

- 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’

- 명상음악: 냉정과 열정 사이 (라경진 작곡,피아노｜김애라 해금 외)

요가 배우기) 

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘

3) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반들기’

4) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’

명상의 시간) 

- 명상음악: Walking In The Air (진윤경 작곡,피리｜고희안 피아노 외)
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