국악방송

<명상요가> 322회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 일승월항지곡(一昇月恒之曲) (양승환 편곡｜정길선 가야금｜이영섭 대금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 근육과 관절을 건강하게 하고 호흡기, 소화기, 오장육부를 활성화해 노폐물 배출에 도움되는 ‘몸과 마음에 활력을 주는 태양체위‘ 3) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는 ‘반시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기‘ 4) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 별빛 (꽃별 작곡,해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 322회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 322회

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니드라)

- 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’

- 명상음악: 일승월항지곡(一昇月恒之曲) (양승환 편곡｜정길선 가야금｜이영섭 대금 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 전신의 근육과 관절을 건강하게 하고 호흡기, 소화기, 오장육부를 활성화해 노폐물 배출에 도움되는 ‘몸과 마음에 활력을 주는 태양체위‘

3) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는 ‘반시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기‘

4) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’

명상의 시간)

- 명상음악: 별빛 (꽃별 작곡,해금 외)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 322회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<명상요가> 322회
작성자명상요가	조회수601 작성일2021.03.20
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 일승월항지곡(一昇月恒之曲) (양승환 편곡｜정길선 가야금｜이영섭 대금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 근육과 관절을 건강하게 하고 호흡기, 소화기, 오장육부를 활성화해 노폐물 배출에 도움되는 ‘몸과 마음에 활력을 주는 태양체위‘ 3) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는 ‘반시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기‘ 4) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 별빛 (꽃별 작곡,해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 322회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.