국악방송

<명상요가> 330회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 흐르는 물을 붙들고서 (홍수미 작곡｜아트컴퍼니달문 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’ 3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘ 4) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기 명상의 시간) - 명상음악: 또다시 봄 (이은경 작곡｜김계희 생황｜최성무 피아노｜김광희 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 330회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 330회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’

- 명상음악: 흐르는 물을 붙들고서 (홍수미 작곡｜아트컴퍼니달문 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’

3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘

4) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기

명상의 시간)

- 명상음악: 또다시 봄 (이은경 작곡｜김계희 생황｜최성무 피아노｜김광희 기타)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 330회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 330회
작성자명상요가	조회수609 작성일2021.04.03
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 흐르는 물을 붙들고서 (홍수미 작곡｜아트컴퍼니달문 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’ 3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘ 4) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기 명상의 시간) - 명상음악: 또다시 봄 (이은경 작곡｜김계희 생황｜최성무 피아노｜김광희 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 330회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.