국악방송

<명상요가> 336회

니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 아기나비 (Chami 작곡｜동화 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘ 3) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 4) 몸의 균형 및 근력을 강화시키면서 기혈순환을 돕는 ‘텀블러를 이용한 근력 강화 운동’ 명상의 시간) - 명상음악: Spring (전성식 작곡｜김애라 해금 외)

<명상요가> 336회

니드라)

- 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’

- 명상음악: 아기나비 (Chami 작곡｜동화 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘

3) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’

4) 몸의 균형 및 근력을 강화시키면서 기혈순환을 돕는 ‘텀블러를 이용한 근력 강화 운동’

명상의 시간)

- 명상음악: Spring (전성식 작곡｜김애라 해금 외)

전체 프로그램

<명상요가> 336회
작성자명상요가	조회수630 작성일2021.04.10

니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 아기나비 (Chami 작곡｜동화 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘ 3) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 4) 몸의 균형 및 근력을 강화시키면서 기혈순환을 돕는 ‘텀블러를 이용한 근력 강화 운동’ 명상의 시간) - 명상음악: Spring (전성식 작곡｜김애라 해금 외)