국악방송

<명상요가> 338회

니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 경기 대풍류 (박수민 해금｜박다울 거문고｜김인수 장구 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는 ‘반 시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기‘ 3) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘ 4) 호흡기, 기관지 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’ 명상의 시간) - 명상음악: 길몽 (윤문숙 해금｜유기준 대금 외)

<명상요가> 338회

니드라)

- 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’

- 명상음악: 경기 대풍류 (박수민 해금｜박다울 거문고｜김인수 장구 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는 ‘반 시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기‘

3) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘

4) 호흡기, 기관지 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’

명상의 시간)

- 명상음악: 길몽 (윤문숙 해금｜유기준 대금 외)

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<명상요가> 338회
작성자명상요가	조회수687 작성일2021.04.16

니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 경기 대풍류 (박수민 해금｜박다울 거문고｜김인수 장구 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는 ‘반 시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기‘ 3) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘ 4) 호흡기, 기관지 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’ 명상의 시간) - 명상음악: 길몽 (윤문숙 해금｜유기준 대금 외)