국악방송

<명상요가> 342회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: Lazy day (허새롬 작곡｜뮤르(MuRR) 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 3) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘ 4) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면에 집중하는데 도움되는 ‘걷기 명상’ 명상의 시간) - 명상음악: 그리움은 별이 되다 (신해원 작곡｜꽃별 해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 342회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 342회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’

- 명상음악: Lazy day (허새롬 작곡｜뮤르(MuRR) 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’

3) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘

4) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면에 집중하는데 도움되는 ‘걷기 명상’

명상의 시간)

- 명상음악: 그리움은 별이 되다 (신해원 작곡｜꽃별 해금 외)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 342회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<명상요가> 342회
작성자명상요가	조회수570 작성일2021.04.16
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: Lazy day (허새롬 작곡｜뮤르(MuRR) 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 3) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘ 4) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면에 집중하는데 도움되는 ‘걷기 명상’ 명상의 시간) - 명상음악: 그리움은 별이 되다 (신해원 작곡｜꽃별 해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 342회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.