국악방송

<명상요가> 344회

니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 배꽃이 비처럼 (박경훈 작곡｜장은선 거문고｜송승은 양금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 호흡기, 기관지 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’ 3) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’ 4) 전신운동으로 허리 안정되며 목, 뒤 어깨통증을 완화하면서 늘어진 팔 근육 강화에 도움되는 ‘다양한 복근 강화 동작‘ 명상의 시간) - 명상음악: 소곡3 (김선 작곡｜강지은 해금｜고우리 피아노)

<명상요가> 344회

니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: 배꽃이 비처럼 (박경훈 작곡｜장은선 거문고｜송승은 양금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 호흡기, 기관지 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’

3) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’

4) 전신운동으로 허리 안정되며 목, 뒤 어깨통증을 완화하면서 늘어진 팔 근육 강화에 도움되는 ‘다양한 복근 강화 동작‘

명상의 시간)

- 명상음악: 소곡3 (김선 작곡｜강지은 해금｜고우리 피아노)

전체 프로그램

<명상요가> 344회
작성자명상요가	조회수704 작성일2021.04.23

니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 배꽃이 비처럼 (박경훈 작곡｜장은선 거문고｜송승은 양금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 호흡기, 기관지 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’ 3) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’ 4) 전신운동으로 허리 안정되며 목, 뒤 어깨통증을 완화하면서 늘어진 팔 근육 강화에 도움되는 ‘다양한 복근 강화 동작‘ 명상의 시간) - 명상음악: 소곡3 (김선 작곡｜강지은 해금｜고우리 피아노)