국악방송

<명상요가> 360회

니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 청수(淸秀) (이생강 작곡,대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 3) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 높이고 유연성 기르기동작, 쉬바 메시지 자세‘ 4) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’ 명상의 시간) - 명상음악: 해금을 위한 독주곡 (김승근 작곡｜사주현 해금)

<명상요가> 360회

니드라)

- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’

- 명상음악: 청수(淸秀) (이생강 작곡,대금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’

3) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 높이고 유연성 기르기동작, 쉬바 메시지 자세‘

4) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’

명상의 시간)

- 명상음악: 해금을 위한 독주곡 (김승근 작곡｜사주현 해금)

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<명상요가> 360회
작성자명상요가	조회수586 작성일2021.05.16

니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 청수(淸秀) (이생강 작곡,대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 3) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 높이고 유연성 기르기동작, 쉬바 메시지 자세‘ 4) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’ 명상의 시간) - 명상음악: 해금을 위한 독주곡 (김승근 작곡｜사주현 해금)