국악방송

(명상요가) 888회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 보칼리제 (세르게이 라흐마니노프 작곡ㅣ박세환 편곡, 피아노ㅣ이은혜 해금 ) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’ 3) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 4) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 푸른 밤 (정수연 작곡ㅣ김세경 피리ㅣ이화영 18현 가야금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 888회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 888회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’

- 명상음악: 보칼리제 (세르게이 라흐마니노프 작곡ㅣ박세환 편곡, 피아노ㅣ이은혜 해금 )

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’

3) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’

4) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 푸른 밤 (정수연 작곡ㅣ김세경 피리ㅣ이화영 18현 가야금)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 888회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 888회
작성자명상요가	조회수93 작성일2023.05.29
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 보칼리제 (세르게이 라흐마니노프 작곡ㅣ박세환 편곡, 피아노ㅣ이은혜 해금 ) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’ 3) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 4) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 푸른 밤 (정수연 작곡ㅣ김세경 피리ㅣ이화영 18현 가야금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 888회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.