국악방송

(명상요가) 1155회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: Karma free (박진우 작곡ㅣ김슬지 소아쟁ㅣ김민정 25현 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는 ‘반시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기' 3) 어깨, 목 뒤 순환, 소화기 계통 활성화, 지방해소, 심폐기능 강화, 노폐물 배출에 도움되는 ‘좌우로 걸으면서 다리치기, 기마자세로 곤봉 돌리기‘ 4) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’ 명상의 시간) - 명상음악: 백년화 (왕준기 작곡ㅣ김현호 가야금ㅣ김은영 얼후ㅣ최춘호 기타 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1155회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1155회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: Karma free (박진우 작곡ㅣ김슬지 소아쟁ㅣ김민정 25현 가야금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는 ‘반시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기'

3) 어깨, 목 뒤 순환, 소화기 계통 활성화, 지방해소, 심폐기능 강화, 노폐물 배출에 도움되는 ‘좌우로 걸으면서 다리치기, 기마자세로 곤봉 돌리기‘

4) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’

명상의 시간)

- 명상음악: 백년화 (왕준기 작곡ㅣ김현호 가야금ㅣ김은영 얼후ㅣ최춘호 기타 외)

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(명상요가) 1155회
작성자명상요가	조회수446 작성일2024.06.03
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: Karma free (박진우 작곡ㅣ김슬지 소아쟁ㅣ김민정 25현 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는 ‘반시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기' 3) 어깨, 목 뒤 순환, 소화기 계통 활성화, 지방해소, 심폐기능 강화, 노폐물 배출에 도움되는 ‘좌우로 걸으면서 다리치기, 기마자세로 곤봉 돌리기‘ 4) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’ 명상의 시간) - 명상음악: 백년화 (왕준기 작곡ㅣ김현호 가야금ㅣ김은영 얼후ㅣ최춘호 기타 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1155회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.