국악방송

(명상요가) 1161회

호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: Something Special (최영준 작곡ㅣ오리엔탈 익스프레스) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’ 3) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’ 4) 얼굴 근육 긴장 풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 가야금과 장구를 위한 '빈녀음' (이복남 작곡ㅣ이해정 가야금ㅣ길석근 장구)

(명상요가) 1161회

호흡법)

- 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’

- 명상음악: Something Special (최영준 작곡ㅣ오리엔탈 익스프레스)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’

3) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’

4) 얼굴 근육 긴장 풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’

명상의 시간)

- 명상음악: 가야금과 장구를 위한 '빈녀음' (이복남 작곡ㅣ이해정 가야금ㅣ길석근 장구)

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(명상요가) 1161회
작성자명상요가	조회수554 작성일2024.06.10

호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: Something Special (최영준 작곡ㅣ오리엔탈 익스프레스) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’ 3) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’ 4) 얼굴 근육 긴장 풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 가야금과 장구를 위한 '빈녀음' (이복남 작곡ㅣ이해정 가야금ㅣ길석근 장구)