국악방송

(명상요가) 1176회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: 6월 초록빛 언덕 (박경훈 작곡ㅣ앙상블 사이) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 부종을 예방하고 몸의 긴장을 풀어 숙면에 효과가 있고 고관절, 척추, 골반의 균형에 도움되는 ‘발끝치기와 승산혈 자극하기’ 3) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 4) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군을 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 무눈 (이원주 작곡ㅣthe 퐁남)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1176회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1176회

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니드라)

- 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’

- 명상음악: 6월 초록빛 언덕 (박경훈 작곡ㅣ앙상블 사이)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 부종을 예방하고 몸의 긴장을 풀어 숙면에 효과가 있고 고관절, 척추, 골반의 균형에 도움되는 ‘발끝치기와 승산혈 자극하기’

3) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’

4) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군을 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’

명상의 시간)

- 명상음악: 무눈 (이원주 작곡ㅣthe 퐁남)

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(명상요가) 1176회
작성자명상요가	조회수291 작성일2024.06.29
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: 6월 초록빛 언덕 (박경훈 작곡ㅣ앙상블 사이) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 부종을 예방하고 몸의 긴장을 풀어 숙면에 효과가 있고 고관절, 척추, 골반의 균형에 도움되는 ‘발끝치기와 승산혈 자극하기’ 3) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 4) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군을 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 무눈 (이원주 작곡ㅣthe 퐁남)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1176회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.