국악방송

(명상요가) 1179회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 꿈에 다니난 길이 (김수진 작곡ㅣ이슬기 가야금ㅣ조은기, 서진희 바이올린 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하복부를 수축하여 근력을 강화하고 움직임 집중을 통한 마음의 안정에 도움되는 ‘하체의 긴장을 푸는 동작, 복부와 관절 강화 및 집중력 향상시키기’ 3) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 4) 얼굴 근육 긴장 풀기, 노안 해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 순례의 길 (김정욱 작곡ㅣ성의신 해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1179회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1179회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’

- 명상음악: 꿈에 다니난 길이 (김수진 작곡ㅣ이슬기 가야금ㅣ조은기, 서진희 바이올린 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 하복부를 수축하여 근력을 강화하고 움직임 집중을 통한 마음의 안정에 도움되는 ‘하체의 긴장을 푸는 동작, 복부와 관절 강화 및 집중력 향상시키기’

3) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’

4) 얼굴 근육 긴장 풀기, 노안 해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’

명상의 시간)

- 명상음악: 순례의 길 (김정욱 작곡ㅣ성의신 해금 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1179회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1179회
작성자명상요가	조회수314 작성일2024.07.06
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 꿈에 다니난 길이 (김수진 작곡ㅣ이슬기 가야금ㅣ조은기, 서진희 바이올린 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하복부를 수축하여 근력을 강화하고 움직임 집중을 통한 마음의 안정에 도움되는 ‘하체의 긴장을 푸는 동작, 복부와 관절 강화 및 집중력 향상시키기’ 3) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 4) 얼굴 근육 긴장 풀기, 노안 해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 순례의 길 (김정욱 작곡ㅣ성의신 해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1179회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.