국악방송

(명상요가) 1194회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 불인별곡 (임세현 작곡ㅣ진영민, 주영위 편곡ㅣ해금실내악단 이현의 농) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는 ‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘ 3) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 4) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 종이배 (백인영 작곡ㅣ김민영 가야금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1194회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1194회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’

- 명상음악: 불인별곡 (임세현 작곡ㅣ진영민, 주영위 편곡ㅣ해금실내악단 이현의 농)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는 ‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘

3) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’

4) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’

명상의 시간)

- 명상음악: 종이배 (백인영 작곡ㅣ김민영 가야금)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1194회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1194회
작성자명상요가	조회수284 작성일2024.07.28
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 불인별곡 (임세현 작곡ㅣ진영민, 주영위 편곡ㅣ해금실내악단 이현의 농) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는 ‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘ 3) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 4) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 종이배 (백인영 작곡ㅣ김민영 가야금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1194회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.