국악방송

(명상요가) 1204회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 엄마야 누나야 (김준성 작곡, 편곡ㅣ가야금앙상블 사계) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘ 3) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’ 4) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 ‘감기에 좋은 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 단원 (박경훈 작곡ㅣ서승미 대금ㅣ조경선 거문고)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1204회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1204회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’

- 명상음악: 엄마야 누나야 (김준성 작곡, 편곡ㅣ가야금앙상블 사계)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘

3) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’

4) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 ‘감기에 좋은 동작’

명상의 시간)

- 명상음악: 단원 (박경훈 작곡ㅣ서승미 대금ㅣ조경선 거문고)

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(명상요가) 1204회
작성자명상요가	조회수303 작성일2024.08.12
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 엄마야 누나야 (김준성 작곡, 편곡ㅣ가야금앙상블 사계) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘ 3) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’ 4) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 ‘감기에 좋은 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 단원 (박경훈 작곡ㅣ서승미 대금ㅣ조경선 거문고)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1204회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.