국악방송

(명상요가) 1205회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 여름 바다 (한지윤, 고윤진, 장지숙 작곡ㅣ프로젝트그룹 나눔) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘ 3) 하체 강화, 지방 분해, 몸의 균형에 도움주는 ‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기 전신 균형 맞추기’ 4) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 여름/한낮-타는 마음 한가운데 (이병욱 작곡ㅣ한국창작음악연구회)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1205회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1205회

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니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: 여름 바다 (한지윤, 고윤진, 장지숙 작곡ㅣ프로젝트그룹 나눔)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘

3) 하체 강화, 지방 분해, 몸의 균형에 도움주는 ‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기 전신 균형 맞추기’

4) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’

명상의 시간)

- 명상음악: 여름/한낮-타는 마음 한가운데 (이병욱 작곡ㅣ한국창작음악연구회)

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(명상요가) 1205회
작성자명상요가	조회수316 작성일2024.08.12
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 여름 바다 (한지윤, 고윤진, 장지숙 작곡ㅣ프로젝트그룹 나눔) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘ 3) 하체 강화, 지방 분해, 몸의 균형에 도움주는 ‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기 전신 균형 맞추기’ 4) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 여름/한낮-타는 마음 한가운데 (이병욱 작곡ㅣ한국창작음악연구회)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1205회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.