국악방송

(명상요가) 1215회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 여름 바다 (한지윤, 고윤진, 장지숙 작곡ㅣ프로젝트그룹 나눔) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’ 3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 4) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면에 집중하는데 도움되는 ‘걷기 명상’ 명상의 시간) - 명상음악: 여름/한낮-타는 마음 한가운데 (이병욱 작곡ㅣ한국창작음악연구회)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1215회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1215회

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니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: 여름 바다 (한지윤, 고윤진, 장지숙 작곡ㅣ프로젝트그룹 나눔)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’

3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’

4) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면에 집중하는데 도움되는 ‘걷기 명상’

명상의 시간)

- 명상음악: 여름/한낮-타는 마음 한가운데 (이병욱 작곡ㅣ한국창작음악연구회)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1215회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1215회
작성자명상요가	조회수299 작성일2024.08.24
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 여름 바다 (한지윤, 고윤진, 장지숙 작곡ㅣ프로젝트그룹 나눔) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’ 3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 4) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면에 집중하는데 도움되는 ‘걷기 명상’ 명상의 시간) - 명상음악: 여름/한낮-타는 마음 한가운데 (이병욱 작곡ㅣ한국창작음악연구회)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1215회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.