국악방송

(명상요가) 1216회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: 집으로 가는 길 (박병오 작곡ㅣ한충은 소금ㅣ정길선 가야금ㅣ김설아 아쟁ㅣ이수정 피아노) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’ 3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기' 4) 몸의 균형 및 근력을 강화시키면서 기혈순환을 돕는 ‘텀블러를 이용한 근력강화운동’ 명상의 시간) - 명상음악: 우리에게 위로 (박재록 작곡ㅣ바람곶 현악부)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1216회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1216회

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니드라)

- 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’

- 명상음악: 집으로 가는 길 (박병오 작곡ㅣ한충은 소금ㅣ정길선 가야금ㅣ김설아 아쟁ㅣ이수정 피아노)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’

3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기'

4) 몸의 균형 및 근력을 강화시키면서 기혈순환을 돕는 ‘텀블러를 이용한 근력강화운동’

명상의 시간)

- 명상음악: 우리에게 위로 (박재록 작곡ㅣ바람곶 현악부)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1216회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1216회
작성자명상요가	조회수313 작성일2024.08.24
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: 집으로 가는 길 (박병오 작곡ㅣ한충은 소금ㅣ정길선 가야금ㅣ김설아 아쟁ㅣ이수정 피아노) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’ 3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기' 4) 몸의 균형 및 근력을 강화시키면서 기혈순환을 돕는 ‘텀블러를 이용한 근력강화운동’ 명상의 시간) - 명상음악: 우리에게 위로 (박재록 작곡ㅣ바람곶 현악부)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1216회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.