국악방송

(명상요가) 1218회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 끝없는 강물이 흐르네_물 위에 노니는 새 (김은선 작곡ㅣ거문고 자리) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 4) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기, 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기' 명상의 시간) - 명상음악: 바람의 정원 (김경아 편곡, 피리)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1218회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1218회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’

- 명상음악: 끝없는 강물이 흐르네_물 위에 노니는 새 (김은선 작곡ㅣ거문고 자리)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘

3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’

4) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기, 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기'

명상의 시간)

- 명상음악: 바람의 정원 (김경아 편곡, 피리)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1218회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1218회
작성자명상요가	조회수293 작성일2024.09.01
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 끝없는 강물이 흐르네_물 위에 노니는 새 (김은선 작곡ㅣ거문고 자리) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 4) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기, 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기' 명상의 시간) - 명상음악: 바람의 정원 (김경아 편곡, 피리)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1218회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.