국악방송

(명상요가) 1221회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: Blue Moon (이사오 사사키 작곡, 피아노ㅣ김애라 해금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 3) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는 ‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’ 4) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 ‘감기에 좋은 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 청산 2악장 벗님 (황의종 작곡ㅣ김남순 가야금ㅣ이두원 장구)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1221회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1221회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’

- 명상음악: Blue Moon (이사오 사사키 작곡, 피아노ㅣ김애라 해금 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘

3) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는 ‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’

4) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 ‘감기에 좋은 동작’

명상의 시간)

- 명상음악: 청산 2악장 벗님 (황의종 작곡ㅣ김남순 가야금ㅣ이두원 장구)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1221회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1221회
작성자명상요가	조회수340 작성일2024.09.01
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: Blue Moon (이사오 사사키 작곡, 피아노ㅣ김애라 해금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 3) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는 ‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’ 4) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 ‘감기에 좋은 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 청산 2악장 벗님 (황의종 작곡ㅣ김남순 가야금ㅣ이두원 장구)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1221회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.