국악방송

(명상요가) 1223회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 심해°C (Deep Ocean) (차일드 후드 작곡, 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 4) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 달 그림자 벗 삼아 잔을 기울이다 (박경훈 작곡, 피아노ㅣ전지현 대금, 단소ㅣ김정욱 기타 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1223회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1223회

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니드라)

- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’

- 명상음악: 심해°C (Deep Ocean) (차일드 후드 작곡, 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘

3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’

4) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 달 그림자 벗 삼아 잔을 기울이다 (박경훈 작곡, 피아노ㅣ전지현 대금, 단소ㅣ김정욱 기타 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1223회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1223회
작성자명상요가	조회수261 작성일2024.09.09
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 심해°C (Deep Ocean) (차일드 후드 작곡, 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 4) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 달 그림자 벗 삼아 잔을 기울이다 (박경훈 작곡, 피아노ㅣ전지현 대금, 단소ㅣ김정욱 기타 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1223회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.