국악방송

(명상요가) 1225회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 고래가 (조한듬 작곡ㅣ힐링아트 울토리) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 3) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 4) 하복부를 수축하여 근력을 강화하고 움직임 집중을 통한 마음의 안정에 도움되는 ‘하체의 긴장을 푸는 동작, 복부와 관절 강화 및 집중력 향상시키기’ 명상의 시간) - 명상음악: 선비의 품격-윤병구 초상 (유은선 작곡ㅣ권용미 단소ㅣ문신원 신시사이저)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1225회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1225회

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니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: 고래가 (조한듬 작곡ㅣ힐링아트 울토리)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘

3) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’

4) 하복부를 수축하여 근력을 강화하고 움직임 집중을 통한 마음의 안정에 도움되는 ‘하체의 긴장을 푸는 동작, 복부와 관절 강화 및 집중력 향상시키기’

명상의 시간)

- 명상음악: 선비의 품격-윤병구 초상 (유은선 작곡ㅣ권용미 단소ㅣ문신원 신시사이저)

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(명상요가) 1225회
작성자명상요가	조회수284 작성일2024.09.09
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 고래가 (조한듬 작곡ㅣ힐링아트 울토리) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 3) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 4) 하복부를 수축하여 근력을 강화하고 움직임 집중을 통한 마음의 안정에 도움되는 ‘하체의 긴장을 푸는 동작, 복부와 관절 강화 및 집중력 향상시키기’ 명상의 시간) - 명상음악: 선비의 품격-윤병구 초상 (유은선 작곡ㅣ권용미 단소ㅣ문신원 신시사이저)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1225회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.