국악방송

(명상요가) 1228회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 끝없는 강물이 흐르네_물 위에 노니는 새 (김은선 작곡ㅣ거문고 자리) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는 ‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’ 3) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작' 4) 하체 강화, 지방 분해, 몸의 균형에 도움주는 ‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기 전신 균형 맞추기’ 명상의 시간) - 명상음악: 바람의 정원 (김경아 편곡, 피리)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1228회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1228회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’

- 명상음악: 끝없는 강물이 흐르네_물 위에 노니는 새 (김은선 작곡ㅣ거문고 자리)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는 ‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’

3) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작'

4) 하체 강화, 지방 분해, 몸의 균형에 도움주는 ‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기 전신 균형 맞추기’

명상의 시간)

- 명상음악: 바람의 정원 (김경아 편곡, 피리)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1228회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1228회
작성자명상요가	조회수264 작성일2024.09.19
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 끝없는 강물이 흐르네_물 위에 노니는 새 (김은선 작곡ㅣ거문고 자리) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는 ‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’ 3) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작' 4) 하체 강화, 지방 분해, 몸의 균형에 도움주는 ‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기 전신 균형 맞추기’ 명상의 시간) - 명상음악: 바람의 정원 (김경아 편곡, 피리)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1228회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.