국악방송

(명상요가) 1232회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 여민락 (조정훈 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는 ‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’ 3) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작' 4) 용기, 자신감, 지혜와 연결된 담경락을 자극하는 데 도움되는 ‘주방에서 하는 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: Beyond The Sky (최성무 작곡ㅣ김계희 생황ㅣ고유진 가야금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1232회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1232회

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니드라)

- 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’

- 명상음악: 여민락 (조정훈 대금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는 ‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’

3) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작'

4) 용기, 자신감, 지혜와 연결된 담경락을 자극하는 데 도움되는 ‘주방에서 하는 동작’

명상의 시간)

- 명상음악: Beyond The Sky (최성무 작곡ㅣ김계희 생황ㅣ고유진 가야금)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1232회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1232회
작성자명상요가	조회수270 작성일2024.09.23
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 여민락 (조정훈 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는 ‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’ 3) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작' 4) 용기, 자신감, 지혜와 연결된 담경락을 자극하는 데 도움되는 ‘주방에서 하는 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: Beyond The Sky (최성무 작곡ㅣ김계희 생황ㅣ고유진 가야금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1232회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.