방송보기
진행 : 원정혜 / 연출 : 정대영
월~금 | 오후 1:00~ 1:30
(명상요가) 1243회 | |
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국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다. |
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니드라)
- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’
- 명상음악: Blue Stone1 (이동희 작곡, 가야금ㅣseoul classic ployers)
요가 배우기)
1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 ‘감기에 좋은 동작’ 3) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘ 4) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 날개 (원장현 작곡, 대금) |
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