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진행 : 원정혜 / 연출 : 정대영
월~금 | 오후 1:00~ 1:30

(명상요가) 1246회
  • 작성자명상요가
  • 조회수256
  • 작성일2024.10.06

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라

생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다 마하무드라 마하베다 무드라’
- 명상음악: 파도 (최지문 작곡ㅣ달음)
요가 배우기 

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’

3) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’

4) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기

명상의 시간)  

- 명상음악: 수아 (박경훈 작곡ㅣ박수아 해금ㅣ이용웅 피아노)

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