국악방송

(명상요가) 1254회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 소울 (김지혜 작곡ㅣ성주혜 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘ 3) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’ 4) 골반 전체를 강화하고 요통 완화, 허리 강화에 도움되는 ‘다양한 골반 들기 동작‘ 명상의 시간) - 명상음악: 대금 독주곡 '만남과 이별의 가을날' (유은선 작곡, 신시사이저ㅣ박용호 대금ㅣ김혜진 장구)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1254회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1254회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’

- 명상음악: 소울 (김지혜 작곡ㅣ성주혜 가야금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘

3) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’

4) 골반 전체를 강화하고 요통 완화, 허리 강화에 도움되는 ‘다양한 골반 들기 동작‘

명상의 시간)

- 명상음악: 대금 독주곡 '만남과 이별의 가을날' (유은선 작곡, 신시사이저ㅣ박용호 대금ㅣ김혜진 장구)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1254회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1254회
작성자명상요가	조회수248 작성일2024.10.19
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 소울 (김지혜 작곡ㅣ성주혜 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘ 3) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’ 4) 골반 전체를 강화하고 요통 완화, 허리 강화에 도움되는 ‘다양한 골반 들기 동작‘ 명상의 시간) - 명상음악: 대금 독주곡 '만남과 이별의 가을날' (유은선 작곡, 신시사이저ㅣ박용호 대금ㅣ김혜진 장구)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1254회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.