국악방송

(명상요가) 1260회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 지금 (박경훈 작곡ㅣ권새별 해금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘ 3) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’ 4) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 명상의 시간) - 명상음악: 청학동의 가을 (유기준 대금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1260회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1260회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’

- 명상음악: 지금 (박경훈 작곡ㅣ권새별 해금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘

3) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’

4) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’

명상의 시간)

- 명상음악: 청학동의 가을 (유기준 대금)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1260회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1260회
작성자명상요가	조회수245 작성일2024.10.28
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 지금 (박경훈 작곡ㅣ권새별 해금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘ 3) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’ 4) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 명상의 시간) - 명상음악: 청학동의 가을 (유기준 대금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1260회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.