국악방송

(명상요가) 1261회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: 정악 가야금과 피아노를 위한 타령 (박효진 편곡, 가야금, 피아노) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘ 3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기' 4) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: Goodbye To Romance (Ozzy Osbourne 작곡ㅣ최성우 편곡ㅣ신날새 해금ㅣ김정욱 기타ㅣ김영민 첼로 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1261회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1261회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’

- 명상음악: 정악 가야금과 피아노를 위한 타령 (박효진 편곡, 가야금, 피아노)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘

3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기'

4) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’

명상의 시간)

- 명상음악: Goodbye To Romance (Ozzy Osbourne 작곡ㅣ최성우 편곡ㅣ신날새 해금ㅣ김정욱 기타ㅣ김영민 첼로 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1261회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1261회
작성자명상요가	조회수276 작성일2024.10.28
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: 정악 가야금과 피아노를 위한 타령 (박효진 편곡, 가야금, 피아노) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘ 3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기' 4) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: Goodbye To Romance (Ozzy Osbourne 작곡ㅣ최성우 편곡ㅣ신날새 해금ㅣ김정욱 기타ㅣ김영민 첼로 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1261회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.