국악방송

(명상요가) 1263회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 수국에 가을이 드니 (정동희 작곡ㅣ권선정 대금ㅣ박미향 피아노) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘ 3) 얼굴 근육 긴장 풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 4) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 명상의 시간) - 명상음악: 꽃풀 (정미정 작곡ㅣ정미정 아쟁ㅣ박순아 가야금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1263회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1263회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’

- 명상음악: 수국에 가을이 드니 (정동희 작곡ㅣ권선정 대금ㅣ박미향 피아노)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘

3) 얼굴 근육 긴장 풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’

4) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’

명상의 시간)

- 명상음악: 꽃풀 (정미정 작곡ㅣ정미정 아쟁ㅣ박순아 가야금 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1263회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1263회
작성자명상요가	조회수258 작성일2024.11.03
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 수국에 가을이 드니 (정동희 작곡ㅣ권선정 대금ㅣ박미향 피아노) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 ‘욕실에서 수건을 이용한 동작‘ 3) 얼굴 근육 긴장 풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 4) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 명상의 시간) - 명상음악: 꽃풀 (정미정 작곡ㅣ정미정 아쟁ㅣ박순아 가야금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1263회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.