국악방송

(명상요가) 1268회

호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 가을바람 (이생강 작곡ㅣ김경환 철가야금ㅣ윤윤석 아쟁 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 용기, 자신감, 지혜와 연결된 담경락을 자극하는 데 도움되는 ‘주방에서 하는 동작’ 3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘ 4) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 하나아리랑 (이원주 작곡ㅣ신주희 대금ㅣ임진영 플루트ㅣ강현주 피아노ㅣ하예은 첼로)

(명상요가) 1268회

호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’

- 명상음악: 가을바람 (이생강 작곡ㅣ김경환 철가야금ㅣ윤윤석 아쟁 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 용기, 자신감, 지혜와 연결된 담경락을 자극하는 데 도움되는 ‘주방에서 하는 동작’

3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘

4) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’

명상의 시간)

- 명상음악: 하나아리랑 (이원주 작곡ㅣ신주희 대금ㅣ임진영 플루트ㅣ강현주 피아노ㅣ하예은 첼로)

전체 프로그램

(명상요가) 1268회
작성자명상요가	조회수456 작성일2024.11.09

호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 가을바람 (이생강 작곡ㅣ김경환 철가야금ㅣ윤윤석 아쟁 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 용기, 자신감, 지혜와 연결된 담경락을 자극하는 데 도움되는 ‘주방에서 하는 동작’ 3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘ 4) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 하나아리랑 (이원주 작곡ㅣ신주희 대금ㅣ임진영 플루트ㅣ강현주 피아노ㅣ하예은 첼로)