국악방송

(명상요가) 1275회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 그리운 님 (조광재 작곡ㅣ유기준 소금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 다리선을 아름답게 하고 몸의 균형 유지와 노폐물 배출에 도움되는 ‘의자에 앉아서 하는 동작’ 3) 방아쇠 증후군, 엘보 증후군, 오십견 예방하는 ‘손목 어깨 긴장 풀기, 에콜스 메뚜기 자세’ 4) 하체 관절 강화, 바른 자세 유지에 도움되는 ‘발목 운동, 발바닥과 발등치기, 나비 자세로 좌우 균형 맞추기' 명상의 시간) - 명상음악: 그리운 풍경 (신수용 작곡ㅣ이장욱 소금ㅣ안은지 해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1275회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1275회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: 그리운 님 (조광재 작곡ㅣ유기준 소금 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 다리선을 아름답게 하고 몸의 균형 유지와 노폐물 배출에 도움되는 ‘의자에 앉아서 하는 동작’

3) 방아쇠 증후군, 엘보 증후군, 오십견 예방하는 ‘손목 어깨 긴장 풀기, 에콜스 메뚜기 자세’

4) 하체 관절 강화, 바른 자세 유지에 도움되는 ‘발목 운동, 발바닥과 발등치기, 나비 자세로 좌우 균형 맞추기'

명상의 시간)

- 명상음악: 그리운 풍경 (신수용 작곡ㅣ이장욱 소금ㅣ안은지 해금 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1275회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1275회
작성자명상요가	조회수225 작성일2024.11.16
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 그리운 님 (조광재 작곡ㅣ유기준 소금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 다리선을 아름답게 하고 몸의 균형 유지와 노폐물 배출에 도움되는 ‘의자에 앉아서 하는 동작’ 3) 방아쇠 증후군, 엘보 증후군, 오십견 예방하는 ‘손목 어깨 긴장 풀기, 에콜스 메뚜기 자세’ 4) 하체 관절 강화, 바른 자세 유지에 도움되는 ‘발목 운동, 발바닥과 발등치기, 나비 자세로 좌우 균형 맞추기' 명상의 시간) - 명상음악: 그리운 풍경 (신수용 작곡ㅣ이장욱 소금ㅣ안은지 해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1275회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.