국악방송

(명상요가) 1278회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 가을바람 (이생강 작곡ㅣ김경환 철가야금ㅣ윤윤석 아쟁 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 다리선을 아름답게 하고 몸의 균형 유지와 노폐물 배출에 도움되는 ‘의자에 앉아서 하는 동작’ 3) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 4) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는 ‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 하나아리랑 (이원주 작곡ㅣ신주희 대금ㅣ임진영 플루트ㅣ강현주 피아노ㅣ하예은 첼로)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1278회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1278회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’

- 명상음악: 가을바람 (이생강 작곡ㅣ김경환 철가야금ㅣ윤윤석 아쟁 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 다리선을 아름답게 하고 몸의 균형 유지와 노폐물 배출에 도움되는 ‘의자에 앉아서 하는 동작’

3) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’

4) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는 ‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 하나아리랑 (이원주 작곡ㅣ신주희 대금ㅣ임진영 플루트ㅣ강현주 피아노ㅣ하예은 첼로)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1278회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1278회
작성자명상요가	조회수241 작성일2024.11.25
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 가을바람 (이생강 작곡ㅣ김경환 철가야금ㅣ윤윤석 아쟁 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 다리선을 아름답게 하고 몸의 균형 유지와 노폐물 배출에 도움되는 ‘의자에 앉아서 하는 동작’ 3) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 4) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는 ‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 하나아리랑 (이원주 작곡ㅣ신주희 대금ㅣ임진영 플루트ㅣ강현주 피아노ㅣ하예은 첼로)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1278회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.