국악방송

(명상요가) 1292회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 세령산 (홍선숙 양금ㅣ임진옥 단소) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 머리, 골반, 무릎, 발끝의 균형을 맞추고 피로감 회복, 긴장 완화 및 화의 감정 조절에 도움되는 ‘간 건강을 위한 방법’ 3) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’ 4) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 명상의 시간) - 명상음악: Remember (이경섭 작곡ㅣ박경진 가야금ㅣ이선영 해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1292회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1292회

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니드라)

- 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’

- 명상음악: 세령산 (홍선숙 양금ㅣ임진옥 단소)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 머리, 골반, 무릎, 발끝의 균형을 맞추고 피로감 회복, 긴장 완화 및 화의 감정 조절에 도움되는 ‘간 건강을 위한 방법’

3) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’

4) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’

명상의 시간)

- 명상음악: Remember (이경섭 작곡ㅣ박경진 가야금ㅣ이선영 해금 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1292회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1292회
작성자명상요가	조회수238 작성일2024.12.14
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 세령산 (홍선숙 양금ㅣ임진옥 단소) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 머리, 골반, 무릎, 발끝의 균형을 맞추고 피로감 회복, 긴장 완화 및 화의 감정 조절에 도움되는 ‘간 건강을 위한 방법’ 3) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’ 4) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 명상의 시간) - 명상음악: Remember (이경섭 작곡ㅣ박경진 가야금ㅣ이선영 해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1292회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.